चिलचिलाती धुप से बच्चे बहुत ज्यादा बीमार पड़ते हैं | ऐसे में बच्चों की एक्ट्रा केयर बहुत जरूरी है | आज “जनमानस भड़ास” अपने व्यूवर्स को बता रहे हैं कि कैसे आप अपने बच्चों की देखभाल कर उन्हें गर्मी भरे मौसम में बचा सकते हैं और उसकी हेल्थ का भी ध्यान रख सकते हैं |
बच्चों का धूप से बचाव कैसे करें :
- गर्मी में धूप से बचाव के लिए बच्चो को हल्के कलर के कपड़े (फेब्रिक्स) पहनाएं. जितना हो सकें बच्चों को ऐसे कपड़े पहनाएं जिससे उनका शरीर पूरा ढका रहे |
- गर्मी में पानी की मात्रा शरीर में कम हो जाती हैं. इसलिए गर्मी में बच्चों को ज्यादा से ज्यादा पानी पीने के लिए बोले |
शरीर में ज्यादा गर्मी लगने के कारण ही लू लगती हैं | ये बहुत ही गंभीर बीमारी है जिसके लिए जल्दी से सावधानी बरतनी चाहिए | इसे रोकने के लिए बच्चे के शरीर पर ज्यादा कपड़े नहीं पहनाने चाहिए और समय-समय पर तरल पदार्थ पिलाते रहें |
अगर आपके घर में किसी को वायरल फीवर हैं तो उनको रोज़ाना साबुन से हाथ धोने की सलाह दें | जब तक बीमार व्यक्ति ठीक नहीं हो जाता तब तक बच्चे को उससे दूर रखें |
स्कूल के बच्चों की डाइट :
- स्कूल जाने से पहले बच्चों को दूध और परांठा खिलाएं,लंच पैक करके भी दें ताकि बच्चा स्कूल में जंक फूड ना खाएं |
- अगर आपका बच्चा स्कूल नहीं जा रहा हैं तो उसका एक डेली रुटीन बना लें आप उसे सही समय पर खाना खाने को दें,जिससे उसको सही आहार समय पर मिलता रहें. अगर आपका बच्चा सवेरे जल्दी उठ जाता हैं तो उसे 7 से 8 के बीच में ब्रेकफास्ट दें. दिन का खाना एक से दो बजे के करीब के समय दें और रात को करीब 9 बजे तक खाना खिला दें |
- गर्मियों में हो सके तो बच्चे को चिप्स, तेल से बनी हुई चीजें जैसे समोसे, पकौडे या जंक फूड पिज्जा,बर्गर से दूर रखे |
